cara mudah memiliki tenaga dalam tingkat 2

CARA MUDAH MEMILIKI TENAGA DALAM tingkat 2

19 Votes

latihan tenaga dalam tingkat dua ini memiliki perbedaan teknik pernafasan dari tingkat sebelumnya,setelah selesai pada tngkat 1 maka anda bisa melanjutkan pada tahapan berikutnya

1. lakukanlah pada malam hari agar mendapatkan suasana tenang dan anda bisa berkonsentrasi penuh
2. duduklah bersila dan tegakkan punggung
3. bernafaslah dengan perlahan tetapi dalam
4. letakan tanga di atas paha
5. pejamkan mata dan kendorkan pelupuk mata dan tariklah nafas dengan hidung dalam 15 hitungan tahan 15 hitungan dan keluarkan 15 hitungan satu hitungan sama dengan 1 detik
6. lakukan kurang lebih 10 menit setiap malamnya lakukan selama 15 hari
7. setelah selesai cobalah anda melakukan latihan dengan menggunakan , sebutir telur yang anda pegang
8. ambillah sebutir telur ,pegang dengan erat di tangan kanan anda ,pejamkan mata dan tempelkan telur pada kening sambil dalam genggaman konsentraskan penuh dalam hati anda ,tarik nafas dalam dalam dan tahan di perut ,kencangkan otot tangan ,ingat jangan sampai pecah telur dalam gengaman,katakan dalam hati 3 kali wahai telur jadilah keras seperti batu dan tidak akan bisa pecah ,mantapkan dan yakinkan ,karena jika anda tidak yakin maka anda akan gagal.jika anda masih tetap ragu ragu maka ulangi dari awal lalu bangun kembali kepercayaan diri baru, setelah anda yakin ,sebelum proses selesai berikan hentakkansekali  dalam hati dan nafas anda yang ditahan di sekujur tubuh .lalu  keluarkan nafas  anda
9. berikan telur pada teman anda
10. suruh teman anda untuk bersiap siap meremas telur tersebut ,dan letakkan telur ditengah  telapak tangan teman anda dengan posisi dua tangan menjepit
11. tetaplah saling menatap
12. tariklah nafas dengan cepat dan tahan dengan perut sekuatnya.
13. lalu anggukkan kepala anda sebagai tanda teman anda mulai meremas telur tersebut sekuatnya,lihat dan biarkan teman anda yang tidak bisa membuat pecah telur yang sudah anda jadikan batu tersebut
14. lalu angukkan lagi kepala anda ketika anda sudah tidak kuat menahan nafas anda ,berarti ketika teman anda melihat anggukan kedua tersebut ,teman anda harus berhenti meremas telur karena jika tidak berhenti maka telur akan pecah